Programma di Meditazione di Base

Quando si è nuovi alla meditazione è importante cominciare con un programma. Esistono molte diversi tipi di meditazione per ottenere diversi effetti. Un programma di meditazione di base dovrebbe consistere nella Meditazione sul Vuoto perché ci aiuta a controllare i pensieri non voluti ed a dirigere le nostre menti.

Gli esercizi di respirazione sono essenziali per ogni programma di meditazione, ne parlerò in altro thred.

La Meditazione di Base è molto importante perché ci aiuta ad imparare a sentire l’energia e ad assorbirla, cosa che è fondamentale quando usate i vostri poteri della mente e dell'anima. Se siete nuovi è meglio cominciare con luce bianca di base. La luce bianca è semplice da usare perché contiene tutti i colori dello spettro. L'anima è fatta di luce. Con l’esperienza, potrete avanzare e lavorare con i colori per scopi specifici. L’energia colorata è molto potente.

Il lavoro sui chakra dovrebbe essere sempre incluso in ogni sessione di meditazione perché è necessario per potenziare l’aura e l’anima. Ho riscontrato che dirigere l’orgasmo può essere molto efficace per aprire i chakra. L’orgasmo è un buon modo per iniziare una meditazione, perché è naturalmente rilassante. Se i vostri chakra sono bloccati, indirizzate semplicemente l’energia, durante il culmine, lungo la spina dorsale verso il chakra interessato. Visualizzatela come un flusso di luce potente dello stesso colore del chakra che state cercando di aprire, e simultaneamente visualizzate il chakra bloccato che si apre e l’energia che scorre attraverso di esso. Potrebbe richiedere mesi, ma con il tempo verrà stabilito un circuito permanente.

La Rotazione EZ dei Chakra è ottima per cominciare prima di avanzare a meditazioni che sono più potenti. Ricordate, siamo tutti individui diversi e dove qualcuno può riscontrare piacere e risultati positivi per una specifica meditazione, un altro potrebbe non riscontrarlo. Procedete sempre secondo come vi sentite. Se una meditazione non vi si adatta, fermatevi e provatene un’altra.

Le sessioni di meditazione dovrebbero durare idealmente 15-30 minuti al giorno. Se avete poco tempo, anche solo 5-10 minuti sono sempre molto meglio che non fare nulla. Saltare dei giorni vi riporterà indietro e, quando siete nuovi, l’inconsistenza può causare depressione mentre il vostro corpo cerca di adattarsi all’accresciuta bioelettricità.

La Pulizia dell’Aura si dovrebbe fare ogni giorno. Richiede solo un paio di minuti e, nel lungo termine, evita che ogni energia negativa si attacchi alla vostra aura. L’energia negativa causa incidenti, malattie, depressione.

Il programma di meditazione si può modificare di tanto in tanto. Un segnale che il vostro programma richiede un cambiamento è che non avanzate più. Finché siete a vostro agio con un programma che produce risultati, non c’è bisogno di cambiare, a meno che non vi annoiate.

L’obiettivo della meditazione è sia quello di potenziare voi stessi che di imparare a gestire l’energia. La meditazione apre i centri di energia (i chakra) dell’anima. I chakra contengono moltissima energia nascosta. Ogni chakra ha una specifica energia che apre diverse aree della mente. I chakra forniscono anche capacità soprannaturali quanto sono aperti e potenti al loro massimo, come la levitazione, la telecinesi (muovere oggetti con la mente) e la pirocinesi (riscaldare ed incendiare oggetti con la mente). Molte altre abilità giungono insieme a dei chakra potenti.

Quando tutti i vostri chakra sono aperti, si crea un passaggio libero per il Serpente Kundalini che si trova alla base della spina dorsale. Quando il serpente risale, diventiamo come gli Dei. E' questo l’obiettivo della meditazione.

Questa meditazione è molto importante. E’ semplice, e più la eseguite, più l’aura diventa potente e protettiva.

Inspirate energia bianco-oro come fareste nella meditazione di base. Non è necessario entrare in un trance profondo per fare questo esercizio. Concentratevi soltanto per percepire l’energia che entra in voi con ogni respiro, e visualizzate una luce brillante come quella del Sole, come se fosse un contorno della vostra aura.

Affermate "Sto respirando energia potente e protettiva. Questa energia costruisce un’aura di protezione intorno a me. La mia aura mi protegge in tutti i momenti e in tutti i modi".
Ripetetelo 5 volte per cinque respiri.
Dopo averlo fatto, restate concentrati per un po’ sull’energia per renderla ancor più forte e brillante.
Questo programmerà l’energia e programmerà anche la vostra aura.
Dopo averlo fatto per alcuni giorni, potete ripetere l’affermazione anche solo una o due volte, poichè avete già programmato la vostra aura.

Più fate questo esercizio, e più l’aura di protezione che costruite sarà forte. Potete anche prendere l’energia direttamente dal Sole. L’energia del Sole è molto potente. Se lo fate, aggiungete semplicemente "Sto respirando potente energia protettiva da Sole. Questa energia costruisce un'aura di protezione intorno a me. Quest'aura mi protegge in tutti i momenti ed in tutti i modi".

In questo esercizio si usa energia bianco-oro perchè è riflettente. Potete anche programmare la vostra aura per assorbire energia dal Sole quando vi trovate all’aperto (cosa estremamente potente). Dopo averlo fatto le prime volte, non è più necessario visualizzare nulla o cadere in trance, la sentirete da soli. Io sono arrivata al punto in cui posso respirare coscientemente energia con facilità in ogni momento, senza bisogno di trance o di visualizzazione.

Un’altra cosa importante che potete fare per proteggere voi stessi è ripetere per 5-10 volte poco prima di andare a dormire:

Sono sempre totalmente al sicuro e protetto in ogni maniera. Non dubitatene mai! L’aura di protezione vi aiuterà anche a mantenere l’aura pulita perchè respinge le energie negative. Questo è molto importante.

Potete anche visualizzare le persone che amate ed a cui tenete, e respirare energia nella loro aura per proteggerli.
Entrate in trance, visualizzate la persona che volete proteggere, e respirate energia come indicato nell’esercizio qui sopra, e poi espiratela verso l’aura della persona da proteggere e fate la stessa procedura applicandola all’altra persona. Questo si può fare anche per guarire gli altri.

La "meditazione nel vuoto" è conosciuta come "immobilizzare la mente". I benefici della meditazione nel vuoto sono la capacità di spegnere i pensieri non voluti e le influenze a comando, ed essere in grado di controllare voi i vostri pensieri, invece che i pensieri a controllare voi (come per la persona media), ed un senso di pace interiore. La meditazione sul vuoto è essenziale per chiunque pratichi la meditazione, ed è importante per il successo nella pratica magica avanzata. La meditazione modifica la forza dei vostri pensieri ed è molto importante essere in grado di controllare i pensieri e spegnerli a comando. Il potere del pensiero, noto anche come "Stregoneria", è necessario per il successo nei rituali e nell’usare la mente per ottenere ciò che volete. La meditazione rinforza i nostri pensieri, e le persone che sono più sveglie e sensitive saranno in grado di prelevare pensieri e sentimenti altrui telepaticamente. La meditazione nel vuoto allenerà la vostra mente ad essere silenziosa così che gli altri non potranno sapere cosa state pensando.

I Ninja Giapponesi usavano questa tecnica per non farsi scoprire mentre espletavano importanti missioni che richiedevano loro di avanzare o di infiltrarsi senza farsi notare. La meditazione nel vuoto allena la mente in modo che possiate concentrarvi durante i rituali ed in ogni giorno della vita in maniera che la mente dia come risultato quello che desiderate.

Esistono diverse tecniche per la meditazione nel vuoto. L’obiettivo è quello di spegnere tutti i vostri pensieri e di focalizzarvi sul "qui e adesso". Otterrete che la vostra mente sia completamente ferma per un certo periodo di tempo.
All’inizio, questo può essere estremamente difficile, poiché i pensieri vi verranno in mente in continuazione. Prima che ve ne accorgiate, starete ancora pensando a qualcosa. Non arrabbiatevi con voi stessi perché questo è molto normale, ed anche per i praticanti avanzati alcune sessioni di meditazione possono non andare lisce come dovrebbero. Cercate solo di riportare la vostra mente alla concentrazione. Pazienza e persistenza sono le chiavi. Aiuta in maniera evidente fare esercizi di respirazione prima di entrare in stato di trance. Alcune persone trovano che meditare dopo un pasto pesante faccia sì che la mente venga facilmente distratta.

Cercate sempre di meditare quando siete completamente svegli e attenti. Se cercherete di fare la meditazione nel vuoto quando siete stanchi, sarà probabile che vi addormenterete.

1. Gli esercizi di respirazione sono opzionali. Questo è un metodo semplice di respirazione che vi porterà in stato di trance:

Inspirate per un conteggio di 6 secondi.
Trattenete contando fino a 6.
Espirate contando fino a 6.
Ripetetelo diverse volte finchè non vi sentite rilassati.

Trattenete il respiro soltanto finchè vi sentite a vostro agio. Se trattenere contando fino a 6 non vi è comodo, allora contate fino a 4 o anche 2. Accertatevi soltanto di mantenere un conteggio uniforme. Non trattenete mai il respiro oltre al limite in cui vi sentite a vostro agio. Gli esercizi di respirazione non devono mai essere forzati, perchè facendolo si possono arrecare danni al sistema nervoso.

2. Adesso, fate in modo che la vostra intera mente sia completamente ferma e libera da ogni pensiero per un certo periodo di tempo, senza alcun pensiero o musica nella vostra testa. La mente dovrebbe essere totalmente vuota. Dovreste concentrarvi sul qui e adesso. Per i principianti, cinque minuti vanno bene. Gli intermedi e gli avanzati possono arrivare ovunque da 15 minuti in poi, per quanto sentano sia necessario.

La meditazione nel vuoto si può essere fare ad occhi aperti o chiusi. Quando avete gli occhi aperti, vedrete molto probabilmente una specie di foschia intorno agli oggetti non appena vi mettete in stato di trance. E’ normale. Se sceglierete di chiudere gli occhi, potreste addormentarvi, ma è una scelta individuale ed userete il metodo che meglio funziona per voi.

Meditazione con gli occhi aperti:

Scegliete qualcosa di piccolo sui cui concentrarvi. Potrebbe essere un punto sul muro, una lineetta su un orologio, un punto del vostro vestito. Molti scelgono di meditare sulla fiamma di una candela. La cosa importante è concentrarvi sull'oggetto che avete scelto.

Meditazione con gli occhi chiusi:

Focalizzatevi all’interno di voi stessi e rilassatevi. Potete entrare sempre più nel profondo dello stato di trance mediante la sensazione di caduta. E’ normale. Per le persone nuove, tale sensazione di caduta che accompagna spesso un trance profondo, vi può far sentire disorientati. Per arrestare questa sensazione, concentratevi sulla parte anteriore del vostro corpo.

Meditazione nel vuoto per tutti i giorni:

La meditazione nel vuoto può essere fatta in ogni luogo e in ogni momento semplicemente concentrandosi sul qui e adesso e su ciò che state facendo, totalmente. Questo metodo funziona meglio per quelli che non hanno una sufficiente privacy. Ponetevi soltanto l’obiettivo di concentrarvi sul presente e sul dove siete per un certo periodo di tempo ogni giorno, e ne trarrete vantaggio.

Meditazione nel vuoto avanzata: Visualizzate un oggetto e mantenetene l’immagine nella vostra mente. All’inizio, sfumerà apparendo e scomparendo, ma progredendo rimarrà sempre più a lungo. Questa è decisamente una capacità per la pratica della magia e per concentrare il vostro potere mentale.

Concentratevi su uno specifico canto o suono. Potete farlo sia a voce che nella mente. Questo è ciò che è noto come "mantra". Respirate e, espirando, cantate uno specifico mantra o tono di vostra scelta.

Focalizzatevi su una specifica emozione: rabbia, felicità, tristezza, amore, odio. Potete scegliere un’emozione a seconda di come vi sentite in un dato giorno. E’ un allenamento eccellente per i rituali avanzati.

Focalizzatevi su un tessuto specifico, per esempio scorrendo le dita su e giù sul velluto o su una tovaglia ruvida.

Concentratevi su uno specifico odore o sapore. La meditazione avanzata che include in aggiunta delle posizioni fisiche, allena sia la vostra mente che una volontà d’acciaio, ed un’estrema forza interiore.

Mantenete il vostro corpo fermo. NON muovetevi. Questo è quello che fanno gli yogi avanzati. Mettetevi in una posizione comoda. Non grattatevi se avvertite prurito, ignoratelo e rimanete concentrati. Potrebbero arrivare e passare dei crampi muscolari. Ignorate ogni tipo di fatica fisica e mentale. Continuate solo a rimanere concentrati.

Aggiungete una posizione scomoda o difficile. Assicuratevi che venga presa da un libro di Yoga o di Tai Chi, in modo che sia benefica ai fini fisici. Questa è una disciplina che viene insegnata in molte scuole di arti marziali dove si impara ad ignorare il dolore, mentre si mantiene una forte concentrazione. Questo rafforza la mente per il combattimento fisico ed aumenta drasticamente il vostro senso di autostima. Aumenta anche la resistenza al dolore.

Molti maestri di arti marziali meditano sotto cascate di acqua fredda, nella neve o in altre situazioni difficili. Qui ovviamente dobbiamo costruire anche una salute fisica, per ragioni ovvie. Una doccia fredda può essere un’alternativa. Come ogni cosa nuova, accertatevi di cominciare gradatamente. Queste tecniche, una volta imparate, daranno il totale controllo sulla propria mente e sulle emozioni. Se ci si trovasse ad affrontare la morte, non ci si bloccherebbe e non si sarebbe presi dal panico, perché la volontà di sopravvivere aumenta enormemente.

Correre e meditare; focalizzarsi sui vostri passi di corsa, aumenta la resistenza sia mentale che fisica.

Meditazione energetica nel vuoto: Questa è una maniera eccellente di potenziarvi mentre fate la meditazione nel vuoto. E’ avanzata, e dovete avere la sensibilità per l’energia così come nella meditazione sull’energia. Qui non visualizzerete l’energia, semplicemente la respirate dentro e fuori, assorbendola inspirando ed espandendo la vostra aura quando espirate. Vi focalizzate totalmente su percepire.
Dovreste essere adepti alla respirazione dell’energia prima di includere questo metodo nella vostra meditazione nel vuoto.

Questa meditazione è eccellente per i principianti perché conferisce sensibilità per l’energia. Inoltre se viene fatta regolarmente rinforza l’aura.

Iniziate rilassando il vostro intero corpo. Più è profondo il trance, più sarà efficace, ma questa meditazione può essere fatta in ogni momento ed il trance non è necessario.

Inspirate e contemporaneamente assorbite energia da tutti i lati del vostro corpo, davanti, dietro, sopra la testa, sotto i piedi. Per i principianti, dovreste visualizzare una luce bianca brillante come il Sole. Lavorare con i colori è più avanzato e sarà più efficace quando si possiederà una maggiore esperienza.

Espirate e visualizzate l’energia che espande la vostra aura.

Inspirate ancora e visualizzate l’energia che diventa più luminosa e potente, irradiandosi dal vostro intero corpo.

Espirate ancora e visualizzate l’energia che espande l’aura, ed il centro del vostro corpo che risplende brillante come il Sole.

Ripetete diverse volte, visualizzando ogni volta l’energia sempre più luminosa man mano che aumenta la sua intensità.

Se state lavorando con i colori, visualizzate il colore scelto che diventa sempre più potente e vibrante. Noterete che ogni colore dà una diversa sensazione. I colori possono essere usati per attrarre, in accordo alla loro natura.

Potete anche assorbire energia con il davanti o la parte dietro del vostro corpo e farla incontrare al centro, poi lo farete dai lati e dall’alto e dal basso. Dopodiché, lasciate che la vostra aura si espanda verso l'esterno.

Con questa meditazione, potete anche provare e sperimentare ad espandere e contrarre la vostra Aura.

Metodo n.1:

Accendete una candela e fissate la fiamma per due minuti. Assicuratevi che la vostra attenzione non si distolga dalla fiamma.

Chiudete gli occhi e mettete le mani in posizione rilassata a forma di coppa, con i palmi sugli occhi e concentratevi sull’impronta della fiamma nell’oscurità. L’immagine tenderà a muoversi attraverso il campo visivo. Continuate a guardarla, riportatela indietro, e continuate a concentrarvi su di essa per alcuni minuti.

Rilassatevi e svuotate i vostri pensieri, concentrandovi sulla respirazione per alcuni minuti, concentrandosi su ogni respiro.

Cosa fa questo esercizio: Prepara la mente per la concentrazione su un solo punto, cosa molto importante per ogni lavoro psichico/magico. Nella persona media, i pensieri si rompono e si dissipano verso niente. Con la mente allenata essi possono focalizzarsi in un punto come un laser ed avere potere. La concentrazione al 100% fa la differenza nei lavori astrali. Chi è pratico con questo esercizio, non si distrarrà. Cercate di non essere frustrati o impazienti con voi stessi. E’ normale che i pensieri si presentino e vi distraggano all’inizio. La concentrazione totale richiede tempo ed è uno degli aspetti più complessi dell’allenamento della mente.


Metodo n.2: [Intermedio]

Focalizzate la fiamma per alcuni minuti.

Chiudete gli occhi e mettete le mani rilassandole a forma di coppa, con i palmi sugli occhi e concentratevi sulla forma della fiamma nel buio. L’immagine tenderà a muoversi nel campo visivo.

Mantenendo gli occhi chiusi, cercate di entrare nell’immagine stessa. Vedrete che essa comincerà a compattarsi ed a cambiare colore. L’immagine luminosa cambierà verso il rosa, poi rosso e poi crescerà scurendosi.

Ripetete l’esercizio se volete.

Cosa fa questo esercizio: Allena la mente ed il terzo occhio a dirigere l’energia psichica.

I benefici della meditazione sui suoni portano ad aprire più canali nel cervello. Si può usare qualunque suono per questa meditazione, inclusa ogni tipo di musica. Chiudete gli occhi e rilassatevi. Aprite la vostra mente e cercate di “vedere” i suoni. I suoni di solito sono in movimento e di specifiche forme, colori e onde. La capacità di vedere i suoni viene chiamata “sinestesia”. "Sinestesia" è un termine medico usato per definire le persone che che sono nate con la capacità di vedere i suoni e/o di usare diversi sensi nello stesso momento, come sentire i colori o assaporare/odorare le forme. Una piccola percentuale della popolazione è nata dotata di sinestesia. Spesso svanisce con l’età e nella maggior parte dei casi è preminente nell’infanzia.

L’esperienza di visione dei suoni e di incrocio dei sensi è comune nell’uso di droghe psichedeliche come l’LSD, sebbene l’uso di droga induce la sinestesia attraverso mezzi artificiali ed essa non può essere controllata.

Con le droghe, la persona non ha il controllo, ma è la droga ad avere il controllo; nel potenziamento di se stessi e nella pratica della magia è estremamente importante per il praticante essere sempre nel pieno controllo delle sue capacità naturali. La dipendenza da potenti sostanze di alterazione mentale causa debolezza di carattere, crea anche dei fori nell’aura ed un indebolimento del corpo astrale.
Non sto parlando dell’uso occasionale di marijuana, mi riferisco alla dipendenza da potenti sostanze chimiche usate allo scopo di raggiungere uno stato alterato che alcuni maghi sono famosi per aver usato.

Le persone sinestetiche sono spesso molto psichiche e molto intelligenti secondo gli studi medici. Gli psichici della CIA e dell’esercito USA riscontrano di passare attraverso vari livelli di sinestesia quando eseguono potenti esercizi per aprire le menti per la guerra psichica.

La sinestesia può arrivare con la vostra prima meditazione sul suono, o con la pratica. Chiudete gli occhi e notate i colori, le forme, i movimenti del suono. Dovreste scriverlo nel vostro Libro Specchio o delle Ombre o Libro Nero/agenda se ne tenete uno. Dovreste mettere da parte tutti i pensieri e le visioni come fareste per la meditazione nel vuoto e cercare di "vedere" il suono o la musica. Con il tempo, anche gli altri sensi possono essere coinvolti: che sapore ha? Ha qualche odore? L’esperienza più comune è solo di vedere i suoni, ma non ponetevi mai dei limiti.

La sinestesia naturale facilita la chiaroveggenza, la chiarudienza ed altre abilità psichiche. La sinestesia può essere un’esperienza bellissima ed una sessione di meditazione molto soddisfacente. Più canali apriamo e potenziamo nel nostro cervello, più potremo avere esperienze e capacità. Ormai non usiamo più del 5-10% del nostro cervello.
Per sviluppare pienamente questa capacità, si dovrebbe ascoltare una certa varietà di musica ed ogni giorno cercare anche di ascoltare e "vedere" i suoni che ci circondano.
Come ogni altra cosa, più usiamo questa capacità, più essa diventa forte.